Margot Robbie

Stop Crying

Ele venceu 🥹♥️

Oiiii. Vc aceita pedidos de historias? Se sim, pode fazer um smut do matias com ciumes pf? Se fizer só com o fran pode ser com ele tb. Amei sua escrita<33

oiii, aqui está seu pedido e fico muito agradecida por você gostar!!! (pedidos abertooooooss, e o smut vem na parte 2)

mine p1 🩰 ♡ ⁺‧₊˚🧸💌 🦢 matías recalt

tw: drogas ilícitas (matías maconheiro eh canon)

"por que caralhos ele tá aqui???"

era o que a mensagem que matías te mandou dizia. você desligou a tela do celular e olhou para o rosto dele, que não estava com uma feição muito boa diga-se de passagem. você arqueou uma sobrancelha e ele apontou para fran com os olhos como quem dizia "???"

você quase saiu soltando fogos de artifício quando matías te chamou para fumar na praia, faziam semanas que você nem sequer olhava para um baseado então era óbvio que iria aceitar a proposta de fumar na praia com seu amigo e, como seu outro amigo fran estava de bobeira no seu apartamento você pensou que seria uma ótima ideia os três curtirem um dia de sol e maconha na praia.

mas aparentemente matías não tinha curtido muito essa ideia.

você viu a cara que ele fez quando viu fran colocar um dos braços sobre os seus ombros na hora de se acomodarem na areia mas achou que fosse coisa da sua cabeça, afinal, matías sempre fora muito amigável com todos, especialmente com amigos de amigos.

"então você é o cara da maconha" fran riu esticando as longas pernas sobre a canga na areia.

matías sorriu, com desgosto mas sorriu.

"é." falou seco "olha, por que você não vai ali ver como tá a água enquanto a gente monta o guarda-sol e o resto?"

fran sorriu pra você e saiu em direção ao mar. quando ele já estava a uma boa distância você virou o rosto para matías, que olhava para fran com o pior olhar possível.

"o que foi isso?"

"o que foi isso digo eu. por que caralhos você chamou esse cara pra cá?"

"ele já estava comigo quando você ligou. e não seria educado dispensar ele assim, do nada."

"pois deveria."

você revirou os olhos, os desviando para romero, que pulava ondinhas feito uma criança.

"ele é normal?" matías perguntou.

você olhou para seu amigo segurando o riso.

"ele só é feliz. eu acho." a última parte saiu feito um sussurro.

você e matías se empenharam em montar os guarda-sóis e forrar as cangas na areia, tendo deixar tudo o mais confortável possível, para então, finalmente poderem desfrutar da sesh na praia. depois que terminaram fran simplesmente se materializou do seu lado bem na hora que você iria acender o baseado.

"faltou só o caldo de cana" matías falou segurando o riso. "porque o pastel você já bolou"

"hahaha, muito engraçado você cara." sua fala saiu engraçada enquanto o baseado se equilibrava nos seus lábios.

"você me adora" recalt disse.

o tempo passou e entre um back e outro fran ria alto, como sempre fazia, mas sempre que matías falava alguma coisa ele te olhava como quem quer dar algum recado.

"bom, já estou satisfeito. obrigado pelo convite, nena." ele te encarou "e espero que vocês dois ao menos se beijem hoje." e dito isso, romero saiu, acenando para vocês como se não tivesse acabado de soltar essa bomba.

depois que as risadas entre você e matías cessaram o clima pesou e um certo período de silencioso se instalou, sendo regado ao som das ondas quebrando contra a areia ao longe.

"eu gosto de você." ele foi o primeiro a falar. "gosto mesmo"

você não sabia o que dizer, na verdade naquele momento você até tinha esquecido como se falava.

"te chamei aqui pra isso, quer dizer não isso aqui" ele movimentou as mãos. "mas pra te dizer que você é uma das pessoas mais incríveis que eu conheci esse ano e qu"

você o agarrou pela nuca e o beijou. um beijo desajeitado mas ainda sim um ótimo beijo.

"eu também gosto de você" você sorriu contra a boca dele.

ele te beijou mais algumas vezes antes de puxar você para cima, de forma que sua cabeça ficasse escondida no pescoço dele.

"e depois pede desculpas pro seu amigo, não queria ser babaca com ele mas vocês... sei lá, não meio próximos demais, não?"

"ciúmes e a gente nem namora" você riu.

"ainda não" matías completou.

muito obrigada pela ask!!!

Não adianta nada vc escutar subliminal e continuar comendo igual uma gorda 🎀

bf material

Oioi lucca,oq é plato?

Oioi, anon, farei uma explicação detalhada com todas as informações que sei sobre! :)

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𝕆 𝕢𝕦𝕖 é "𝔼𝕗𝕖𝕚𝕥𝕠 ℙ𝕝𝕒𝕥ô"?

Platô é quando o seu peso fica estagnado, isso quer dizer que você não ganha nada (engorda), nem perde nada (emagrece).

Em dietas comuns para perda de peso as pessoas adotam uma rotina de exercícios e alimentação que faz com que a pessoa perca uns quilinhos inicialmente, mas a frequência da rotina faz com que o corpo se adpte a nova forma de estilo de vida, estagnando o peso.

O platô ocorre após uns 5-6 meses de restrição, mas costuma acontecer mais rápido com nós, pois nossa restrição costuma ser agressiva!

Veja bem, você faz uma dieta super restritiva, seja um longo NF ou intake baixo, acaba tendo um déficit agressivo de 1K de kcal, por exemplo. Você queima hoje, amanhã, depois, o que leva a um déficit calórico agressivo constante, então seguindo isso por um longo período o corpo para de queimar.

Como a ingestão de calorias é pouco ou nula, ele entra em alerta por achar que você está basicamente morrendo, em caso de NF ele não sabe quando será a próxima vez que você vai comer e para de queimar, quando voltar irá queimar o mínimo possível pra te manter vivo.

No caso de alta restrição vai estagnar e ele vai se adaptar àquele intake baixo, o metabolismo desacelera pra uma porra e quando você volta a queimar, você não queimar tanto.

No platô, mesmo com exercícios e dieta você não perde nenhuma grama e isso pode durar semanas!

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▶ O que pode levar a entrar em platô ?

NF's longos;

Dietas altamente restritivas com longa duração;

Queimar tudo que consome.

-> Exemplo:

Ingerir 300 kcal e queimar as 300 kcal ou mais.

-> Explicação: Se você come 300 kcal e queima as 300 com exercícios, seu corpo fica sem o que contabilizar já que você queimou tudo, é como se você não tivesse comido, então o corpo vai reagir da mesma forma igualmente quando você faz um NF.

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▶ Como faço pra sair do platô ?

Simples: dieta Zig-Zag!

A dieta Zig-Zag consiste em você não manter um intake fixo, mas alternar entre um intake alto e depois um baixo.

-> Exemplo:

Seg: 300 kcal

Ter: 700 kcal

Qua: 400 kcal

Qui: 900 kcal

Sex: 350 kcal

Sinceramente, eu meio que entendo porquê funciona, mas não sei explicar, então não me pergunte o porquê, apenas sei que funciona! KKKKKKKKKKKKKKK

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▶ Considerações importantes:

Algumas pessoas entram em desespero por parar de queimar e entram em NF até sair do efeito platô.

Isso funciona? Capaz.

É recomendado? NÃO.

Se seu corpo para de queimar kcal por achar que você está MORRENDO, a última coisa que você deve fazer é ficar MAIS TEMPO sem comer.

Ele já vai tentar sobreviver com o mínimo, ou seja, desacelerando o metabolismo e queimando menos, então imagina como não fica com você fazendo NF?

Vocês acham que TMB de site tá certa com você fazendo NF de sei lá quantas horas?

Deixe-me vos dizer uma coisa: TMB é mutável!

Isso quer dizer que ela pode aumentar ou diminuir de acordo com seus hábitos alimentares e entrando em NF pós platô só vai fazer ela reduzir.

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Espero que tenham entendido, não sou bom com explicações!

Não tenham medo de comer mais pra sair do platô, ele não vai te engordar. Pode haver inchaço dependendo do seu corpo, mas pode não haver. Aliás, um moot meu, a Tai, já saiu do platô fazendo dieta Zig-Zag.

Segue o link pra quem tem dúvidas:

Tumblr

lucca

PARABÉNS, TAI!! Esse mérito é todo seu! 😸

Beijinhos <3

*arrancando os cabelos*

somente nós garotas que ganharam "corpo"(gordura) mto novas sabem como era bizarro a sexualizacao na INFÂNCIA, os olhares nojentos de homens velhos, comentários desnecessários e ate toques inconvenientes e a necessidade absurda de querer emagrecer sempre mais para assim conseguir ter um corpo "infantil" e conseguir fazer coisas sem ser sezualizada e prencher tudo aquilo que sua criança do passado n conseguiu aproveitar por ser visto com desejo desde nova..

sometimes a babygirl is a uruguayan man in his 30s